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健康心法-炙熱的夏,止癢大作戰~第一回合:各式皮膚藥膏使用心得

健康心法 止癢大作戰 皮膚 藥膏 使用心得

抬起頭,恰好撞見天空中天使的翅膀。😇 🪶🕊

健康心法系列。不定時更新,分享我在健康路上學習到的運動科學相關知識與技巧,以及為了健康所做的努力。讓我們一起聰明運用,健康動動!
嗨,好久不見的健康心法。繼之前發過的【身心SPA-敏感肌膚的日常解方:純露】之後,再來發些跟肌膚問題相關的文,來整理一下miracle在炎炎夏日下,與皮膚那股搔癢難耐的紅疹之間相互對抗的止、癢、大、作、戰!
miracle的經驗有:蕁麻疹、汗皰疹、各式紅疹,還有排毒反應的皮疹。各種原因各種層面,最嚴重時是字面上的「體無完膚」狀態,當時的照片太嚇人了就不放上來,放局部照就好,這篇我會適時穿插一些清涼自然的圖片,盡量讓大家不至於看到文章後就開始發癢🙂
希望這篇能提供一些方法給同樣為肌膚反覆起疹發癢而困擾的你,搔癢聽起來不是什麼大問題,可一旦癢起來,那簡直是惱人又煎熬,要是不小心抓破皮膚,又痛又癢的感受實在是太痛苦了!控制不住自己的手,只好出動各種法寶來對抗癢癢攻勢,幫助自己能在自然、舒服的感受下緩解癢感。當然,止癢是一時的,還是要找到根本原因、或把壓力源解除,才是最重要的呀~
所以接下來,本篇文章就讓我們一起了解「癢的程度分級」、以及西醫常使用的「各式皮膚藥膏比較」吧,知己知彼,百戰百勝
※下篇分享「如何止癢的秘訣」,敬請期待 😊
  

【本文目錄】

{第一回合}

→癢的程度分級

→各式皮膚軟藥膏比較(含部分醫師處方藥)

{第二回合}

→止癢秘訣1:純露、油露(初階版)

→止癢秘訣2:特調手打乳液(進階版)

→止癢秘訣3:簡單沖澡(高階版)

→止癢秘訣4:護膚水療(強效版)

{第三回合}

→飲食療法1:清涼消暑無糖綠豆水

→飲食療法2:消炎降火解渴洋甘菊茶

→飲食療法3:護膚聖品銀耳蓮子湯

→飲食療法4:不論春夏秋冬,注意事項都共通

(若有其他想到的方法,也歡迎留言在下方,我們一起討論~)

癢的程度分級
健康心法 止癢大作戰 皮膚 藥膏 使用心得

美麗細緻的白色蘭花,看了讓人好開心~白色是讓人放鬆的顏色🤍

癢又分為多種狀態,根據我自己發明的「癢的分級」來看,是這麼分類的:(我困擾到還發明這個分類,你們看我多~癢呀😂)
  • 輕微的癢(0~2級)
如常見的蚊蟲叮咬等,雖有些惱人,倒還不至於會抓破皮膚,基本上拍個水、擦過止癢膏後就能消退了,算是較能輕易對付的等級。
  • 中級的癢(3~5級)
像是抓不到癢處,你知道那個地方在癢,而你也撓了,但怎麼樣就是撓不到最癢的那個點,越來越心煩,浮躁的心跟難耐的癢,可不是在說人生的滋味嗎?尤其在炎炎夏日時,這種突如其來的發癢更是許多人的困擾。有時小傷口結痂後一直癢,手癢又不能抓,也算在此範圍。我目前的症狀介於輕微到中級之間,局部輕微局部中級這樣,平常大概在2~3級左右,跟之前相比下已經好很多了,感謝好多人包括我自己的皮膚所做的努力~☺
  • 高級的癢(6~8)
看到高級別太開心,這代表真的實在是很癢!像是大範圍的傷口結痂癒合,噢那個真的是,癢到不行啦!到處都在癢的感受令人感到痛苦,而且又不能抓,一旦伸手抓了極容易造成破皮滲血,此時需要做好止癢工作,保持肌膚乾爽,努力控制盡快讓傷口癒合,避免讓肌膚再出現新的傷口。基本上從去年10月到今年年初,我都在這個區間掙扎,哈哈😂
  • 最高級的癢(9~10)
嗯……癢到瘋掉🤣🤣🤣
通常在最高級的話,除了癢之外還會參雜些許痛感,因為此時的肌膚同時有大面積的破皮傷口、結痂、紅疹等情形,又痛又癢是這階段的寫照,以上症狀合併起來是相當驚人的,也可以說是「體無完膚」,真的就是字面上的意思不誇張哦!我去年暑假到年底前差不多就是處在這種狀況,尤其我的皮膚遇熱又更敏感,台灣夏天的燥熱令人相當不適,過去醫師還曾經對我開玩笑說,你以後長大可以的話夏天就到其他高緯度國家避暑吧!等冬天再回來台灣,對皮膚會比較好。
各式皮膚軟藥膏比較(含部分醫師處方藥)
健康心法 止癢大作戰 皮膚 藥膏 使用心得
這張照片是分布在我手肘關節內側的紅疹(其實有些微破皮,拍起來看不清楚),這個位置是抽血檢驗時會用酒精棉球擦拭的位置,也是抽血後會貼上透氣膠布的位置,因為發炎請檢驗師換成碘酒消毒,平時貼上膠布的位置也換成OK繃,沒想到困擾多年的抽血後必定發紅發癢問題就這麼解決了(原來是酒精過敏啊…真是想不到😅)
趕緊再來張清涼照:
健康心法 止癢大作戰 皮膚 藥膏 使用心得

用水聲來沖涼涼,清新舒爽!

那麼,你們覺得去看醫生擦藥膏有沒有效?
我跟你們說,根據我的經驗,只有最一開始是「看似有效」的!而且這還要看藥膏,有些藥的特性跟你的膚況不適合,那你擦了不只沒用,還可能會二度刺激皮膚,造成更大面積的傷害。用在肌膚上的東西,務必要小心再小心,謹慎使用為上呀!
舉我的例子吧。自從去年舊疾復發開始排毒後一直持續到今年,我的身體陸續出現了這些症狀:
  • 脖頸交界處、胸口、後背等處大面積出現泛紅發癢、局部紅腫等症狀,同時因過於乾燥導致產生大量皮屑。
  • 腋下出現破皮傷口,疑似從內側破開(傷口四周溼黏現象最為嚴重,過於潮濕需找出口發散出去)、泛紅患處肌膚受損,產生數條帶狀皮疹。
  • 手肘關節內側起了大片不明原因的紅疹。(推測是因長期做抽血檢查,導致內側肌膚產生變化,其後才發現自己對酒精過敏!過去抽血時,手肘內側卻擦了十幾年酒精棉球!如上圖,這張比較沒那麼嚇人😅)
擦過很多藥膏、用過很多乳液、試過太多方法,你說有沒有用?答案是,一般方法在我身上都是無效!一般方法指的是什麼?就是主流醫學,最基本的看醫生、拿藥膏來擦藥。
健康心法 止癢大作戰 皮膚 藥膏 使用心得

這些是我這次起疹時試過的各種藥膏,按實際使用時間次序排列。一字排開還真是嚇人啊!

※處方藥部分皆由醫師看診時所開立,大家用藥要先請教醫師,評估哪種是最適合自己的,不要自己去藥局買哦,處方藥必須有醫師處方箋才買的到的!
※這邊從上到下以我用藥膏的時間順序來排列,使用時間是從去年七月份開始至今,現在基本上是備而不用,因為有開封過的藥膏是不能拿去退回的,所以就留在身邊了,其他沒使用過的我會連包裝整理好完整拿去醫院藥局退回,給有需要的人使用才不會浪費資源~
我可以跟大家分享一下我試過的各種藥膏心得(最後一個是藥丸),這些都是我實際使用過的感受,所以真心不騙😂 當然每個人反應不同,對我無效的或許是適合你的,我只是分享自己的感受給大家參考,順便做個記錄~就從最上方的開始介紹起:
  

1. 臨得隆乳膏(Rinderon-V cream)

  • 臨床用途:濕疹,皮膚炎。
擦了沒什麼感覺,意思是沒有變好也沒有變壞,但是癢的地方還是有刺激感,照癢照抓不誤,因為沒有什麼用,所以後來就停了。
  

2. 褐黴素乳膏(處方藥)(FUSIdic Acid cream)

  • 臨床用途:皮膚感染症。
這個是我試過第一隻使用較久的藥膏(後面才出現的漸得明眼藥膏是第二隻),這個也是少數擦上後我的皮膚不會起太大刺激反應的藥膏,感覺比較溫和。但是也是因為它很溫和,基本上就是「哦我有擦過藥了」這樣,能幫助皮膚暫時舒緩,但效果也就不強,大概兩三個小時皮膚又會開始產生乾裂。它主要是能讓你有輕微受損的皮膚能溫溫的癒合,至於有傷口處的地方,效用也不大,所以後來醫師有讓我搭配其他藥膏使用,依皮膚受損狀況擦不同的藥膏。
  

3. 悠力素乳膏(Ulex Cream)

  • 臨床用途:濕疹,皮膚炎。
這隻跟臨得隆乳膏一樣,只用了很短時間,因為皮膚還是紅腫發癢(說真的我完全不知道是因為本身就在癢,還是擦上藥膏後反而更癢?),總之對我的皮膚效用不大,所以後來也停了。
  

4. 安膚樂乳膏(Elisone)

  • 臨床用途:緩解皮膚病之發炎及搔癢。
這個藥膏比較刺激,裡面含有類固醇,醫師開立時還特別告訴我要先在皮膚上擦一層乳液後再擦藥,才不會太刺激皮膚,因為受損的肌膚本身就較為敏感了,要避免二次傷害。但擦過藥的地方皮膚較緊繃,而且很容易乾澀,反而造成肌膚再次乾裂,所以用過局部範圍後也不敢再用了。
說實在的,很多擦皮膚的藥膏裡面都含有類固醇,只是量多量少的差別而已,而類固醇會讓人的皮膚變薄,變薄以後皮膚就更容易受到刺激,若是受到刺激產生傷口的話又要再擦藥,然後皮膚又變得更薄,基本上是個惡性循環。所以能不擦藥讓傷口自己癒合的話,就靠自己的免疫力吧!我是因為傷口面積分布太廣,而且免疫力本身又較低,若不盡快讓傷口癒合,怕會有感染的風險,而且傷口讓睡眠狀態不佳也會讓免疫力低落,所以要盡快處理。
儘管如此,但我的皮膚也是一樣難搞呀,每次試不同藥膏的反應醫師聽完都皺眉頭,然後換藥再試、換藥再試……才會有這麼多種類的藥膏。我也是很無奈哇!😂😂😂

中場休息,來看看辛夷吧!辛夷是一種中藥,也是一種精油唷~詳細介紹可參考 33Garden 的這篇文章
健康心法 止癢大作戰 皮膚 藥膏 使用心得

這是辛夷。看起來很漂亮吧?

休息過後,讓我們繼續閱讀~

  

5. 優膚乳膏(Urea cream)

  • 臨床用途:局部灼熱,潮紅,搔癢,疼痛感。
這個藥膏醫生是跟我說把它當乳液來用,觸感有點黏滑,所以我把它放一條在包包,在外面皮膚裂開時可以先擦一下保護肌膚。因為藥膏通常有些黏稠,擦完後不能馬上接觸到衣物,會跟衣服黏在一起,我有點困擾(因為我擦的地方是肩頸、腋下跟關節,當時是冬天都是穿長袖,很容易沾到)。
另外就是我的皮膚好像沒辦法完全吸收它,所以有部分藥膏會殘留在皮膚上,藥膏又是白色的,所以身上會看見白色的藥膏,殘留時間久了會黏搭搭的反而不太舒服,所以要再把藥膏擦掉,擦掉時不小心可能又會刺激到破皮的地方,因為有點困擾,雖然試了一陣子,後來也沒有繼續使用,換其他的藥膏。(對,於是我又試了其他藥膏)
  

6. 氧化鋅軟膏(處方藥)(Zinc Oxide Oint)

  • 臨床用途:緩解皮膚刺激。
這個軟膏我只用過一次,因為它效果太強烈了。😅
怎麼說太強效呢?它是較特殊的處方用藥,是免疫風濕科的主治開給我的,說是能幫助傷口乾燥,因為我反應患處擦了先前開的藥膏後有溼黏、反覆破皮無法癒合的情況,所以開給我這個藥來幫助傷口乾燥,加速癒合。
聽起來很合理吧?所以我回家後睡前就把它拿來擦患處,擦的時候感覺這藥的確比較乾燥,不像一般軟膏一樣黏稠,於是擦完後我好不容易終於能乾爽的上床睡覺了。隔天一早起來,哇塞!我的傷口不溼黏了,而是乾燥到皮膚裂開!還滲出血絲!它的效果太強了,我的皮膚太脆弱並不適合,因此儘管它似乎是很貴的珍貴藥膏,但我也無法使用它。
  

7. 漸得明眼藥膏(硫酸紫菌素)(處方藥)(Gendermin eye oint)

  • 臨床用途:結膜炎、角膜炎、淚囊炎、麥粒腫,可外用於皮膚。
試過太多藥膏都不行,最後醫師也不敢給我開太刺激的藥,於是給我這個似乎較溫和的眼藥膏,因為擦在眼周,所以成分也是比較溫和不刺激的,以潤滑為主,可有可無的這麼擦著,至少能夠滋潤肌膚。你說,這總算沒問題了吧?
確實,這是我少數試用過最久的藥膏,至少讓我的破皮肌膚逐漸癒合,爭取到了一些時間,真是好不容易費盡千辛萬苦才找到能夠用在皮膚上的藥膏。然而,擦一陣子後,我發現自己的皮膚變得越來越溼黏,這種溼黏的感覺像是那富有滋潤度的眼藥膏逐步滲入我的皮膚肌理,而導致的溼黏現象。皮膚溼黏會發生什麼事?潮濕容易讓不好的濁氣沾黏其上,造成淤積不出的狀況,而我皮膚起紅疹的部位正好處在淋巴結集中地:以兩腋下為大宗,並分布至脖頸、胸口、及部分關節處。
哇,我真的「超級lucky」,一次就整片全中!全壘打!因為有在練氣功,雖然只學了皮毛,但多少能感覺到氣大致的流動,我感覺那些點的氣在體內都淤塞住了,它們被溼氣吸住而動彈不得,這樣會造成濕熱不適感,我的體質已經夠濕熱了,這樣下去絕對沒好事!於是我最終還是被嚇到不敢用它。還好它真的幫我爭取到皮膚傷口癒合的時間,讓我有心思去研究後面講的其他的護理方式。
  

【額外補充】

☆過敏常見用藥:驅異樂膜衣錠(抗組織胺)


順便講一下在過敏症狀中,醫師最常開立的藥丸:驅異樂(抗組織胺),剛好在探友 瓶子の手製人生:) 前幾天發的 這篇文章 裡也有拍到它的身影,其實就是看到瓶子的這篇文,我才想到要分享這些的,這個藥物主要用在治療過敏性鼻炎慢性蕁麻疹等症狀,都跟過敏相關。


皮膚會過敏的原因是因為體內組織胺分泌過多,但是我之前吃它的經驗是會頭腦昏沈一直想睡,副作用超級強烈,而且只要停一天藥就馬上又癢起來(我只吃半顆哦!因為我吃一顆會嚴重影響作息,醫師都說劑量很少,但不管怎樣就是戒不掉),根本沒有辦法解決症狀,後來也是從根本去做調理好一陣後才讓過敏症狀消失,所以這個藥我也覺得能不吃就別吃了,吃藥只是暫時壓制症狀而已,是一種變相依賴,想要完全解決,還是要自己慢慢去調理日常生活的作息、及飲食習慣呀~

小結
健康心法 止癢大作戰 皮膚 藥膏 使用心得

無論是什麼樣的柵欄,總有穿過縫隙茁壯成長的小苗與藏於其中的部分。無論是什麼樣的療癒方式,也總有每個人各自適合的方法。

任何療癒方法都有其限制所在,我相信一般的主流醫學對有些人或許是有效的,然而對我就是無效,因此我尋求不同的療癒方式,來協助舒緩自己的症狀,我相信只要最終目的都是療癒,那麼它們就能相輔相成,協助我往好的道路前進。
因為我的體質本身較為敏感,因此很多東西對我來說都過於刺激。常人擦上後安然無事的藥膏,我擦上後可能皮膚變薄、乾燥破皮、不停發癢、變得溼黏等等,簡單來說,那藥膏有什麼副作用我不用看說明書,只要抹到皮膚上過一陣子我就知道了。
這體質到底是好還壞我不知道,上面說了到最後醫師開給我較溫和的眼藥膏(上列第7項),但試過一陣子後也還是不行,我想,或許這就是極限了吧,西醫能做到的就是這些了,醫師也很努力想幫我找到適合的藥膏,然而最終還是無效。我們都努力試過,但有時候結果就是會差強人意。
既然如此,主流醫學對我不管用,那我只好試試自然療法了。人要從教訓中去學習,雖然在這些過程中我本來就有搭配部分的自然療法服用,然而該是專注加強這部分的時候了。運動、食療、芳療、水療、音療……向這些生活中的各種面向去著手,為了讓自己更好,我做了很多的努力,現在也還在持續當中。
雖然即使我做了這些,也不能保證身體會變強壯,我的免疫功能指數還是比常人低落,紅血球指數起起伏伏,皮膚依然不能曬到太陽,社交場合待久一點就異常疲憊(現在有正大光明的理由把自己關在家裡當宅女,讓我們宅起來救台灣!)。體質本身如此,那就把我自己能做好的地方做好吧!如同【聖嚴法師 108 自在語】所述:
  

把病交給醫生,把命交給菩薩,如此一來,自己就是沒有事的健康人。

Let the doctor care for your disease. Let the bodhisattva care for your life. Once you do this you will become a healthy person with no worries.

將一切事物交託出去,我們能做的就是順流前行,不論路多遠、要多久時間、花多少力氣,最重要的是要無愧於心
健康心法 止癢大作戰 皮膚 藥膏 使用心得

公園裡的鞭炮花,開的霹靂啪啦作響。

5/13上星期四停電那天我人在醫院回診,那天其實醫院很多看診拿藥的人們,人潮絡繹不絕,看著大廳的人來人往,又看到本土確診人數逐漸上升,說不擔心是騙人的,但光是擔心也沒用,我情願相信,大家可能也是看到新聞,趕緊來領藥完就回家躲著吧!我這次回診也直接延後未來的就診日期了,非常時期要非常做法,畢竟自體免疫疾病的人對病毒抵抗力本就更弱,而且我的免疫力甚至還沒完全回復正常。身體是自己的,你不注意又有誰會注意呢?😉
對了,如果看著新聞時心情感到焦躁不安,那麼請先把新聞畫面關掉。你的平靜安穩是最強大的力量,此時可以做一些會讓你放鬆的事情,聽音樂、去運動、看看書、畫畫圖、寫寫文,什麼都好,如果你不知道要做什麼,推薦你閱讀下面這幾篇文章,看完應該會有一些想法唷~

祝福大家,心安就有平安,讓我們把身體與心理都安頓好,一起當自宅警備員,堅守崗位,共同捍衛身心健康!🙏🙏🙏🥰

  

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健康心法 止癢大作戰 皮膚 藥膏 使用心得
#健康心法  #止癢大作戰  #皮膚  #藥膏  #使用心得 
分類:健康

生命本身即是奇蹟。這裡放送屬於奇蹟的故事,我是miracle。中文 · 設計相關背景,雜學家。疾病帶我找回自己,邀請你一同參與,療癒生命的旅程:) ☆ FB粉專☆:奇蹟放送所/☆ Matters☆:miracle|奇蹟放送所/☆ 聯絡信箱☆:[email protected]

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